¿Cómo sé si tengo prediabetes?

¿Qué es la prediabetes?

Prediabetes significa que usted tiene niveles de azúcar en la sangre (glucosa en la sangre) que son mayores de lo normal pero no lo suficientemente altos como para ser diabetes. 

La glucosa es una forma de azúcar que el cuerpo usa para obtener energía.  Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede dañar el cuerpo.  La prediabetes también es conocida como alteración de la glucosa en ayunas (IFG por sus siglas en inglés).

Si tiene prediabetes, tiene más probabilidades de padecer diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y derrames cerebrales.  Tener sobrepeso y la inactividad contribuyen a la prediabetes.  Usted a veces puede revertir la prediabetes con la pérdida de peso que proviene de comer sano y realizar actividad física.

¿Cómo sé si tengo prediabetes?

La mayoría de las personas con prediabetes no tienen ningún síntoma.  El médico puede hacerle un prueba de sangre para averiguar si los niveles de azúcar en la sangre son mayores de lo normal.

¿Quiénes deben hacerse la prueba para saber si tienen prediabetes?

Si usted tiene más de 45 años de edad, su médico tal vez le recomiende hacerse una prueba para ver si tiene prediabetes, especialmente si tiene sobrepeso. 

Estar en sobrepeso significa que su índice de masa corporal (BMI por sus siglas en inglés), se encuentra por encima de los 25. El BMI en una forma de medir lo que debe pesar una persona de acuerdo a la base de su estatura. Pregunte a su médico si usted no esta seguro de estar en sobrepeso.

 Incluso si tiene menos de 45 años de edad, considere la posibilidad de hacerse la prueba si tiene sobrepeso y realiza actividad física menos de tres veces por semana su padre, madre, hermano o hermana tiene diabetes tiene presión arterial alta tiene niveles de triglicéridos o colesterol HDL, dos tipos de grasas en la sangre, fuera de lo normal tuvo diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o dio a luz a un bebé que pesó más de 9 libras (4 kilos) es africanoamericano, nativoamericano, latino/hispano, asiáticoamericano o de las islas del Pacífico tiene síndrome del ovario poliquístico tiene piel oscura, aterciopelada y gruesa alrededor del cuello o en las axilas tiene problemas en los vasos sanguíneos que afectan el corazón, el cerebro o las piernas.

Si los resultados son normales, debe hacerse la prueba de nuevo en 3 años.  Si tiene prediabetes, debe hacerse una prueba cada uno o dos años para ver si tiene diabetes tipo 2.

¿Qué puedo hacer con respecto a la prediabetes?

Al bajar de peso (por lo menos 5 a 10 por ciento de su peso inicial), usted puede prevenir o retrasar la diabetes e inclusive revertir la prediabetes. 

Eso significa 10 a 20 libras (4.5 a 9 kilos) para alguien que pesa más de 200 libras (90 kilos).  Puede bajar de peso reduciendo la cantidad de calorías y grasa que consume y realizando actividad física por lo menos 30 minutos al día.  La actividad física también ayuda a que la insulina en su cuerpo trabaje mejor. Pregunte a su médico si además debe tomar medicamentos para controlar sus niveles de azúcar en la sangre.